ماهو هو التعلق العاطفي ؟ كيف أعرف أني مصاب بالتعلق العاطفي ؟ و كيفية التخلص منه؟

ماهو هو التعلق العاطفي ؟ كيف أعرف أني مصاب بالتعلق العاطفي ؟ و كيفية التخلص منه؟

 ما هو التعلق العاطفي؟

هو أن تعطي لشخص أو لشئ معين قيمة أكبر من حجمها و تجعله أفضل منك أنت شخصيا و تحبه أكتر من نفسك فتصبح كأنك عبدا لهذا الشئ أو الشخص.

سأحكي لكم الآن قصة عن مثال حي للتعلق و هذه للعلم قصة حقيقية حيث أنه كان هناك فتاة متعلقة بشخص و تحبه بجنون ورغم أن هذه الفتاة تمتلك شخصية قوية جدا و رائعة جدا و كانت ناجحة في عملها جدا , إلا أنها  كانت عندما تقابل هذا الشخص تتصرف بجنون فكانت تحاصره و تحاول أن تمنعه أن يتحدث مع أي شخص غيرها سواء رجل أو فتاة و تتشاجر معه بجنون و حين يبدأهو في التذمر و تتغير ملامح وجهه غاضبا يتحول الأمر و كأنها تستعطفه و انها تبرر تصرفاتها و أنها تحبه كثيرا و تترجاه ألا يتركها و الأغرب من ذلك أنه كان يعاملها أسوأ معاملة و يتعمد إهانتها أمام الجميع و كانت تصمت و تنفذ له كل ما يريد حتى لو كان ذلك ضد مبادئها أو ضد رغبتها , بل و أيضا هي على علم أن مايطلبه منها قد يؤذيها أذى شديدا.

 و بعد فترة عندما مل منها تركها ببساطة. هل تتخيلوا ما حدث لتلك الفتاة !! لقد حاولت الإنتحار أكثر من مرة و ظلت في المستشفى أكثر من شهر ثم علاج نفسي لأكثر من سنة و قد تدمرت حياتها العملية, و لكن في النهاية  تعافت هذه الفتاة بعد عذاب شديد و أصبحت أقوى بكثير من قبل لأنها أدركت الحقيقة و هي (لا تفرط في مبادئك و كرامتك و عزة نفسك من أجل أي شخص , كن نفسك رغم أنف الآخرين).

  أنواع الأشخاص الذين يقعون ضحية للتعلق:

1)   الشخص الذي يحب أن يأخذ أو تعود أن يأخذ كل شئ يريده:

هناك أشخاص قد تربوا من طفولتهم على أنهم عندما يريدون أي شئ يجدوه و هنا لا أتحدث عن شخص غني أو فقير فهناك فقراء يلبون رغبات أطفالهم مهما كانت حتى لو على حساب أنفسهم فعندما يكبر هذا الطفل يتعود على ذلك و يتخيل أن أي شئ يريده يجب أن يأخذه و ذلك مايضعهم في حالة عناد مع النفس عندما يريد أن يسيطر على شخص أو يجعله يحبه و لا يجد منه استجابة فيفعل كل مافي وسعه ليصبح هذا الشخص معه مع العلم أنه لا يحب هذا الشخص هو مجرد أراد شيئا فلابد أن يحصل عليه كما نشأ منذ الصغر.

2)    الشخص الذي يمر بحالة نفسة سيئة :

و هنا أتحدث عن شخص مر بأزمة في حياته كبيرة مثل خسارة مشروع كبير قد وضع به جزءا كبيرا من ماله أو شخص فقد عمله أو شخص خسر ثروته و هذا الشخص يكون عرضة للتعلق خاصة انه لا يكون متزن نفسيا في هذه المرحلة و من السهل التأثير عليه.

3)    الشعور بالوحدة و الفراغ :

عندما يكون الشخص ليس لديه أصدقاء و منغلق على نفسه و لا يتحدث مع أحد بمعنى أوضح ليس لديه حياة خاصة به ,فأيضا هذا الشخص معرض للوقوع في التعلق.

4)    فقدان شخص عزيز عليك :

فقدان شخص عزيز عليك مثل الأب أو الأم أو كليهما أو صديق مقرب إليك بشدة قد يجعلك تبحث عن بديل لهذا الشخص تثق فيه و تكون علاقتك معه مثل الشخص الذي فقدته و لكن في الحقيقة تكون النتيجة صادمة في النهاية.

5)    حب التملك :

هناك أشخاص يحبون أن يملكوا كل شئ و يفرضون سيطرتهم عليه و هنا لست أتحدث عن الشئ الذي يملكونه أنه شخص فقط , بل قد تكون أشياء أخرى مثل سيارته , هاتفه الجوال فهذا الشخص بمجرد أن يبدأ في علاقة مع شخص آخر يشعر و كأنه يمتلك هذا الشخص و كأنه سيارته أو هاتفه الجوال , هو فقط من يحدد له حياته و طريقة استخدامه ,و هنا يصل لمرحلة حب الامتلاك.

6)    عدم الثقة في النفس :

هناك أشخاص يكون لديهم عدم ثقة في النفس و لك بسب أشياء كثيرة مثل : أنه زائد في الوزن أو أنه ليس وسيما بالدرجة الكافية أو مثلا لوجود ندبة في وجهه ,هذا الشخص يشعر دائما بأنه لن يفكر به أحد أو لن يرغب أحد من الجنس الآخر بالارتباط به و هنا عندما يجد الاهتمام به من شخص معين يقع ضحية التعلق لأنه يشعر أن هذا الشخص لن يجد له بديل إذا فقده.

7)    الحب من طرف واحد:

الشخص الذي يحب من طرف واحد غالبا ما يعلق أمآل على الشخص الذي يحبه و الآخر لا يدري و دائما يتخيل أنه معه في علاقة و لكنه لم يتخذ أي خطوة أو يحاول التلميح لهذا الشخص بأنه معجب به فعندما يجد اهتمام من هذا الشخص الذي يحبه هنا يقع ضحية للتعلق لأنه يشعر أنه ضحى كثيرا و بذل مجهود غير عادي للحصول على هذا الشخص و لكن الحقيقة هو لم يفعل شئ هو كان يتخيل فقط.

 أنواع الأشخاص الذين تتعلق بهم :

هناك نوعان من الأشخاص الذين قد تتعلق بهم :

أولا: شخص يتعمد أن يجعلك تقع ضحية له:

نعم هو يتعمد ذلك ليستغلك أسوأ استغلال و ليشعر بثقة زائدة في نفسه لأنه يفتقد أساسا للثقة بل و سيحاول أن يظهر هذا لمن حوله ليشعرهم بمدى سيطرته عليك و كم أنت ضعيف أمامه و أيضا سيشكو للناس كأصدقائه أو حتى أصدقائك أنت شخصيا كم أنت شخص مزعج و تلاحقه , و في النهاية سوف يتركك عندما يجد ضحية جديدة.

و الآن دعني أقول لك ماذا يفعل هذا الشخص حتى تكون ضحية له :

المرحلة الأولى :

1-    الإهتمام الزائد حتى تطمئن له :

إن هذا الشخص في بداية العلاقة يهتم كثيرا بضحيته و يعطيها الكثير من وقته و يصنع لها المفاجآت ليشعرها أنه لا يوجد مثله و أنه يستحق ثقتها.

2-    ربط حواسك و ذكرياتك به وحده :إن هذا الشخص يعرف جيدا كيف يجعلك تتعلق به هو وحده و لا تستطيع مجرد التفكير في تخيل نفسك مع شخص غيره و ذلك عن طريق اصطحابك أنت و هو فقط إلى أماكن لم تقم بزيارتها من قبل و يتعمد أن يكون لطيف معك و يسمعك أفضل الكلمات و يضع عطرا حتى يعلق في ذهنك و تتذكره دائما بل و أيضا قد يهديك أغنية ليجعلك كلما تسمع هذه الأغنية في أي مكان تتذكره,هنا يصل لمرحلة الاستحواذ على تفكيرك دائما.

3-    وعود زائفة عن المستقبل :

سيجعلك هذا الشخص تتخيل حياتكما سويا و كم هي جميلة و أنه سوف يجعلك سعيد و أنه سوف ينجب منك أطفال و أنه لا يتخيل حياته من دونك و أنه سوف يجلب لك هدايا و ان مستقبلكما سيكون باهر سويا.

4-    يجعلك تتعاطف معه :

في هذه المرحلة هو يشعرك أنك أقرب شخص إليه و يحكي لك عن أمور صعبة في حياته و أنه يقع في مشاكل و ذلك لسببين ,السبب الأول كي تعرف كم هو مظلوم و أنه ضحية و السبب الثاني المراد منه أن يستغلك ماديا فتعطيه دون حساب.

 المرحلة الثانية :

و بعد هذه الأساليب الأربعة التي ينتهجها معك يبدأ في الانتقال إلى المرحلة الثانية و التي تجعلك خاضع له كالعبد بين يديه و هي كالآتي:

(1)التجويع العاطفي : بمعنى أنه يبدأ أن يغير معاملته معك رويدا رويدا لتظل تسأل نفسك ماذا فعلت؟ هل أخطأت ؟ هل فعلت شيئا يغضبه؟ و تجد نفسك تسأله بإستمرار هل أنت بخير؟ هل أنت سعيد ؟ هل أنت تحبني ؟ هل مافعلت شيئا أغضبك؟

(2)يبدأ في تشكيكك في ذاتك : بحيث يقول لك أنك أهنته في الفعل الفلاني أو قلت له شيئا يغضبه و أنت لم تقل هذا أصلا و لترضيه تجد نفسك تعتذر عن شئ أنت لم تفعله من الأساس بل هو من اوهمك بذلك.

(3)التشكيك في قدرتك على التفكير و التعامل مع الناس: حيث أنك اذا كان لك وجهة نظر أخرى تختلف عن وجهة نظره في موضوع يخصك أنت تجده ينفعل عليك و يقول لك أنك لا تعرف كيف تفكر و انك لا تعرف كيف تتعامل مع من حولك و أنك شخص ساذج و يحدث هذا الموقف مرارا و تكرارا حتى يصيبك الشك ثم تعتقد أنك هكذا فعلا و أنك لا تستطيع اتخاذ قرار بدونه.

(4)معايرتك : في المرحلة التي تكون أنت على وفاق معه تكون قد بحت له بجميع تفاصيل حياتك الشخصية و الأسرية و لكن عندما تختلف معه ستجده يعايرك بهذه الأشياء بأسلوب قاسي لم تكن تتخيله.

(5)التهديد بتركك: ستجد هذا الشخص عندما تختلف معه أو اذا لم تنصاع لأوامره سيهددك دائما أنه سوف يتركك و انك ستظل وحيدا و أنه لن يستطيع أحد قبولك غيره و أيضا سوف تصدم اذا وجدته يسبك بأبشع الألفاظ و يعتدي عليك و الأغرب من ذلك أنك لا تستطيع أن تقاوم أو حتى أن تقول له كفى !! كل مافي تفكيرك كيف أرضي هذا الشخص حتى لا يتركني؟

ثانيا : شخص تكون أنت السبب في تعلقك به و تجبره أن يتركك بسبب تعلقك الزائد عن حده:

يكون هذا الشخص مثله مثل أي أحد يبحث عن علاقة صادقة و لكنه يكون متسق مع نفسه حيث أنه يعرف احتياجاته و متطلباته من هذه العلاقة و يعرف ما هي الصفات التي يجب أن تكون في شريك حياته و التي تكون بالطبع مناسبة له.

و تكون انت السبب في بعده عنك لعدة أسباب انت لا تريد أن تستوعبها :

1)    أن تكون وقعت في الحب لأول مرة: فتكون مشاعرك ملتهبة و فيها مراهقة و هو لا يريد ذلك ,فهو يريد شخص أكثر نضوجا في مشاعره.

2)    أن تحبه أكثر مما هو يحبك:  فتجد نفسك تعطيه دون حساب و هو ليس بحاجة إلى كل هذا فتصبح في حالة هوس غير مبرر به .

3)    إختلاف طبيعة التربية و الثقافة بينكما : فأنت من الممكن أن يكون لك إعتراض على تصرف من تصرفاته و هذا التصرف بالنسبه له شئ عادي لم ينوي به شيئا و لا يراه عيبا مثل الرجل الذي له أصدقاء نساء أو المرأه التي لديها أصدقاء رجال أحيانا يعتقد الشريك أن هذا لا يصح و لكن بالنسبه لهم هذا أمر عادي .

4)    دائما ما تعكر عليه مزاجه : فاذا كان الشخص الذي ترتبط به يوميا تروي له عن مواقف صعبة في الحياة مثل اخباره  بأخبار سيئة دوما في الحياة كحادث سير أو موت شخص مما يجعله يتشاءم منك و يسأم الحديث معك.

5)    محاولة جعله يستمر معك عن طريق التأثير عليه : بأنك شخص مريض مثلا و انه هو السبب في هذا المرض و ازدياد الحالة و تحميله مسؤلية ما سيحدث له اذا تركته.

و هنا هذا الشخص يكون فعلا يريد أن يتخلص منك بأي شكل لأنك لم تعد تمتلك الصفات التي كان يريدها في شريك حياتك و لا يدري كيف يخبرك بهذا حتى لا يجرحك و هذا الشخص في هذه الحالة ليس على صواب لأنه يجب أن يخبرك بالحقيقة لأنه هكذا يعذب نفسه و يعذبك معه دون أن يشعر بذلك.

كيف أعرف أنني في حالة تعلق عاطفي و ليس حب؟ (التعلق المرضي) 

الآن دعني أسرد لك كيف تكون حالتك عندما تكون متعلق بشخص:

أولا : ستجد نفسك كاره لنفسك و يسيطر عليك احساس بالكسل وعدم الرغبة في العمل أو أي نشاط آخر.

ثانيا: تجد نفسك تريد أن تتصل بهذا الشخص مثل المجنون ,خاصة اذا لم يجيبك فيجن جنونك أكثر من ذي سابق و تجد نفسك لا تستطيع أن تتوقف عن محاولة الاتصال به مرارا و تكرارا مثل مدمن المخدرات الذي جاء موعد جرعته كما في حالة الادمان .

ثالثا : لا تقتنع برأي أحد غيره و لا حتى أقرب الناس لك كأهلك.

رابعا : تنعزل عن الدنيا  و يصبح مصدر سعادتك حينما يتصل بك حتى لو كان سوف يهينك في هذا الاتصال.

خامسا : سوف تدمن أدوية الاكتئاب و أدوية تساعدك على النوم.

سادسا : ستجد نفسك لا تتقبل فكرة أنه من الممكن أن يتركك لأنك تشعر في هذه الحالة أن الحياة ليس لها قيمة من دونه و ربما تقبل على انهاء حياتك.

سابعا : دائما ما تلقي باللوم على نفسك إذا أغضبته و تشعر أنك انت الشخص الفاشل الذي ليس له أي قيمة في الحياة .

ثامنا : سوف يبتعد عنك أصدقاؤك لأنهم ملوا قصتك لأنك تحكيها لهم دائما و انك لا تعلم كيف تتصرف و كيف تجعل هذا الشخص يحبك و ستجد كل الناس يفرون منك لأنك أصبحت شخص كئيب بالنسبه لهم و عديم الفائدة لأنك لا تسمع حتى لنصائحهم .

كيفية التغلب على التعلق بشخص (علاجه ) و طرق استعادة ثقتك بنفسك :

هذه النقاط التي سوف أتحدث عنها يجب أن تضعها أمامك دائما حتى تستطيع السيطرة على نفسك و كي تضع هذا الشخص في مكانه الصحيح و تعيش حياتك بحرية و سعادة و تتغلب على التعلق به.

أولا : تعود ألا تتعود :

بمعنى إذا أيقنت بداخلك أن أي شئ في هذه الدنيا سوف تفارقه سواء كان هذا برضاك أو دون رضاك فمثلا قد تفقد أبيك أو أمك أو كليهما و قد تفقد وظيفتك أو قد تفقد سيارتك ,فإذا وضعت في رأسك أن أي شئ تمتلكه قد تفقده في لحظة فلن تحزن على فراق شئ.

ثانيا : تعلم كيف تحب نفسك :

سيكون كلامي قاسيا في هذه النقطة و لكن هل أنت تحافظ على كرامتك ؟ هل تضع كرامتك فوق رأسك ؟ يجب أن تقف أمام المرآه و تنظر لنفسك و ترفع من شأن نفسك و أن تقتنع أنه لا يوجد احد أهم من نفسك و لا أهم من كبريائك .

ثالثا : أن تدرك أنك تحاول أن تغير شخص بكل الطرق و اتبعت جميع الأساليب و لكن في الحقيقة أنك أنت الشخص الذي يجب أن يتغير و ليس هو.

رابعا : تضح خطوط حمراء في حياتك لا يتخطاها أحد : في حياتك في العموم يجب أن يكون لديك خطوط حمراء لا يسمح لشخص مهما كان أن يقترب منها حتى ولو على سبيل المزاح .

خامسا : اختيار الشخص المناسب لك : يجب أن تختار الشخص الذي يناسبك انت فلا تأخذ شخص يحبك فقط دون ان تحبه و لا تأخذ شخص أنت تحبه و هو لا يبادلك نفس الحب ,قم باختيار الشخص الذي لديه نفس ثقافتك و نفس الأشياء التي تحبها , نفس الاهتمامات حتى تكمل معه حياة سعيدة .

سادسا : لا تغير من نفسك من أجل أحد : لا تحاول أن تتأقلم مع شئ ليس من طبيعتك حتى ترضي أي شخص .

سابعا : ربط التعاسة بالشخص الذي تتعلق به : عندما تفكر في هذا الشخص الذي تتعلق به دائما اربط تفكيرك به بكلمة "المؤذي" حتى تبرمج عقلك أن هذا الشخص يسبب لي التعاسة و بعد فترة ستنساه .

ثامنا : ابتعد عن هذا الشخص و حاول ألا تتصل به نهائيا : لا تحاول أن تبين له أنك تتألم و لا تحاول أن تنشر على وسائل التواصل الاجتماعي أي شئ يلمح له بحالتك أو أنك غاضب أو أنك محطم بالعكس دعه يشعر أنك سعيد و انك بدأت تتخلص من وجوده في حياتك و أنك سعيد من غيره , و هنا أؤكد لك أنه سوف يجن جنونه و سيحاول الاتصال بك .

تاسعا :اذا حاول الاتصال بك : لا تجبه من اول مره لكي لا يشعر أنك تتلهف لاتصاله بك و إياك أن تضعف وهو يتحدث معك و يحاول أن يؤثر عليك   و هذه النقطة بالتحديد أخص بها الفتيات لأنهن أكثر عاطفة من الرجال و يجب أن تتأكد أنه يتحدث إليك ليتأكد أنك مازلت تحت سيطرته و ليس لأنه افتقدك  , و أؤكد لك أيضا أنه عندما يشعر أن أسلوبك اختلف معه سيهددك انه سوف ينهي العلاقة و يحاول ان يؤثر عليك بأنه غضبان و في الحقيقة سوف تندهش عندما تجده يتصل بك مرة أخرى لمحاولة التأثير عليك و كلما يشعر أنك ترفض هذه المحاولات و انك أقوى من ذي قبل هنا يتحول الصياد إلى فريسة و يصبح هو من يلاحقك و كلما يفعل هذا تزداد ثقتك بنفسك اكثر فأكثر و تصبح أقوى.

في النهاية اذا كنت متعلقا بشخص اتبع هذه الطرق و اصبر فأهم شئ الصبر في هذه المرحلة و لا تنتظر نتائج سريعة و لكني أعدك بأن أصعب فترة هي أول ثلاثة أيام من البعد و ستجد تحسن كبير بعد الأسبوع الأول أما بعد الأسبوع الثاني ستشعر أن هذا الشخص ليس مهما في حياتك كما كنت تعتقد ,وأريدك أيضا أن تكون صداقات جديدة و يكون لك مجتمع خاص بك ثم بعد ذلك عملك الذي بعد فترة ستجد نفسك تبدع فيه  و كلما زادت ثقتك في نفسك و شعرت بتحسن لن يستطيع أحد مجددا أن يسيطر عليك أو يجعلك تتعلق به .

أرجو في النهاية ترك تعليقاتكم على هذا المقال و اذا كنتم ترغبون مني التحدث في موضوع معين في المقالة المقبلة فأرسلوا لي,فآراؤكم تهمني.

Positive Articles for better life (PBL)